Польза водных видов спорта для организма человека общеизвестна. Не случайно новые водные дисциплины разрабатываются так активно, что количество плавательных бассейнов по всему миру, практикующих эти дисциплины, неуклонно растет.
Адаптивное плавание являются основным средством повышения физической подготовленности инвалидов, прекрасным средством для тренировки физической формы, формирования и развития гигиенических навыков.
В воде полноценно прорабатываются все группы мышц вне зависимости от вида физической нагрузки (плавание, игра, гимнастика). Физическая активность в воде оказывает «щадящее» общее воздействие на организм, затрагивая практически все физиологические механизмы: регулируя процесс метаболизма катехоламинов, повышая устойчивость к воздействию стресса, оказывая тренирующее действие на координацию и координационные процессы. Регуляция двигательной и вегетативной функции — физиологические механизмы.
Вода обладает определенными качествами, поэтому физические нагрузки в ней не только приятны, но и особенно эффективны. В воде действие силы тяжести на тело уменьшается. Благодаря этой особенности физические упражнения, гимнастика и активные игры в бассейне являются самым безопасным способом развития выносливости, силы и гибкости. Кроме того, при нырянии у нас есть обратное давление воды, которое поддерживает нас, поэтому мышцы расслабляются.
